이번에 둘째를 임신하게 되서 영양제를 알아보다가
알게된 정보들을 올려보겠습니닷ㅋ
1. 엽산 (임신초기~14주)
세포와 혈액생성에 필요
태아 신경관의 정상발달에 필요
임신중독증을 예방
2. 비타민D (임신초기~출산 후 3개월)
뼈의 형성과 유지에 필요
골다공증 발생위험을 감소
칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요
임신중독증 및 임신성당뇨 위험을 감소
분만, 제왕절개 및 태아 구루병 위험 감소
3. 유산균 (임신초기~출산 후 3개월)
유산균 증식 및 유해균 억제
임신성 변비에 도움을 줌
장건강, 면역체계를 형성
태아 아토피를 예방
4. 오메가3 (14주~36주)
혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움
태아의 두뇌 및 시각발달에 도움
조산 및 신생아 감기 합병증 감소
5. 철분제 (14,16주~출산 후 3개월)
에너지 생성에 필요
체내 산소운반과 혈액생성에 필요
임신성 빈혈 및 저체중아 출산 예방
6. 칼슘제 (20주~출산 후 3개월)
뼈와 치아 형성에 필요
신경과 근육기능 유지에 필요
정상적인 혈액응고에 필요
골다골증 발생 위험 감소에 도움
태아의 성장발달에 필요
정리를 해보면요
임신초기부터 14주 까지는 엽산, 유산균, 비타민D
14주 부터 20주까지는 유산균, 비타민D, 오메가3, 철분제
20주 부터 36주 까지는
유산균, 비타민D, 오메가3, 철분제, 칼슘제
36주 부터 출산 후 3개월 까지는
유산균, 비타민D, 철분제, 칼슘제
이렇게 되는거 같습니다ㅋ
참! 철분제와 칼슘제는 6시간 간격을 두고 복용해야
한다고 하네요
올바른 섭취시간도 있는데요
오전 = 철분, 비타민c, 엽산
오후 = 칼슘, 비타민D
오메가3와 유산균은 시간이 나와있지 않네요ㅋ
도움이 되셨을지 모르겠네요ㅋ
저는 이제막 6주라서 엽산, 유산균, 비타민D, 비타민C
이렇게 복용하기 시작했어요
모두들 건강하게 이쁜아기 순산하세요♡♡♡
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